13 Ağustos, 2024
Sosyal Kaygı
6 Ay
İletişime Geçebilirsiniz.
28 yaşında bir pazarlama uzmanı olan Danışan, kariyerinde ilerlemesini ve kişisel ilişkilerini engelleyen şiddetli sosyal kaygıyla mücadele ediyordu. Topluluk önünde konuşmaktan, sosyal toplantılardan ve hatta gündelik etkileşimlerden kaçındı, bu da izolasyona ve kendinden şüphe duymaya yol açtı.
Bu ısrarlı kaygı, kamusal etkileşim gerektiren fırsatlardan kaçındığı için kariyerini etkilemeye başladı ve aynı zamanda kişisel ilişkilerini de zorladı. Danışan bir izolasyon ve hayal kırıklığı döngüsünde sıkışıp kaldığını hissetti ve sosyal hayatında kontrolü ve güveni yeniden kazanmanın bir yolunu arıyordu.
Danışan, olumsuz düşünce kalıplarını belirlemek ve bunlara meydan okumak için Bilişsel-Davranışçı Terapiye (CBT) odaklanarak terapiye başladı. Anksiyetesini gerçek zamanlı olarak yönetmesine yardımcı olmak için farkındalık uygulamaları tanıtıldı.
Danışan, kaygısını körükleyen olumsuz düşünce kalıplarını belirlemek ve bunlarla mücadele etmek için terapistiyle birlikte çalıştı.
Danışan, kaygısını körükleyen olumsuz düşünce kalıplarını belirlemek ve bunlarla mücadele etmek için terapistiyle birlikte çalıştı.
Danışan, kaygısını körükleyen olumsuz düşünce kalıplarını belirlemek ve bunlarla mücadele etmek için terapistiyle birlikte çalıştı.
Danışan, kaygısını körükleyen olumsuz düşünce kalıplarını belirlemek ve bunlarla mücadele etmek için terapistiyle birlikte çalıştı.
Altı aydan fazla bir sürede Danışan, sosyal ortamlarda gezinme konusunda kendine güven kazandı. Hızlı kalp atışı ve terleme gibi anksiyetenin fiziksel semptomlarında önemli azalmalar olduğunu ve işyerinde bir sunum yapmayı başardığını bildirdi; bu, bir zamanlar imkansız olduğunu düşündüğü bir dönüm noktasıydı.
Kendinizi rahat hissetmeniz ve terapistiniz tarafından anlaşılmış olmanız çok önemlidir. Bir bağlantı hissetmiyorsanız endişelerinizi tartışmanızda sorun yoktur.
Kendinizi rahat hissetmeniz ve terapistiniz tarafından anlaşılmış olmanız çok önemlidir. Bir bağlantı hissetmiyorsanız endişelerinizi tartışmanızda bir sakınca yoktur.
Kendinizi rahat hissetmeniz ve terapistiniz tarafından anlaşılmış olmanız çok önemlidir. Bir bağlantı hissetmiyorsanız endişelerinizi tartışmanızda bir sakınca yoktur.
*Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
NöroMind, bilimsel temelli ve bütüncül yaklaşımıyla bireylerin zihinsel iyi oluşunu desteklemeyi amaçlar.
Mustafa Kemal Mah. 2118. Cad. A Blok No: 25 Maidan Plaza, Ankara / Türkiye
Zihinsel dönüşüm yolculuğunda ilham verici içerikler, güncel duyurular ve etkinlikler için NöroMind’ı sosyal medyada takip edin: